这物被誉为是超级廉价的人参果

到了冬季不知道是不是大家都在进补，你是大鱼大肉的进补?还是人参西瓜了?但，不管是哪一种进补食物，都需要仍然坚持生食才能有效果。仍然大鱼大肉易于致使肥胖症，仍然肉人参西瓜又不是衡常人家所能承受的，而这些食物短期内又不会发挥进补和降低体质的效果。

今天，我们就给大家参考几种衡民的人参果，廉价但是进补效果好。

一、廉价人参果之韭菜

韭菜的一般来说有很多，常见的有黑韭菜和白韭菜(藜)两种，这两种韭菜都是延年益寿的名噪一时，极其重要的是其价格低廉，常肉对身躯比如说。

1.白韭菜

白韭菜也就是我们常说的藜，其价格低廉，凉爽都能生食，但是却有着高的食疗效果。

首先，白韭菜源远流长就是长寿食疗的滋补品。其有着“菌里面之冠”的美名，在明初的《清异录》里面还记载其为“五鼎芝”。在里面医却是其性味甘、衡。有着养肺安神、滋阴润燥的清热，适合外科手术体虚、肺虚、久咳、便秘、高血压等。

其次，从医学上某种程度却是，白韭菜对人体内的清热据统计15种，从降低体质、抗氧化、护肝、降低造血机能、延缓再生到良药等，这些都是白韭菜所有着的清热。

而白韭菜之所以有着这些清热，主要是从于其所含的各种钙。其里面的甘油类就是延年益寿名副其实的液体，同时还所含有着氧化关键作用的维生素E、维生素A、硒、磷、胡萝卜素，有着强壮软组织钾、磷、铁质、镁等，有着护肝关键作用的的海藻糖、大治糖醇、多缩戊糖等等。

2.黑韭菜

我们常肉的黑韭菜多是去皮后的再次泡发而成的，这由于美味的黑韭菜里面所含肖碱和卟啉，它们都属于感光液体，生食之后，人体内经过阳光光照会引起瘙痒、水肿等。而曝晒紧接著就不会出现这些现象。

黑韭菜有山珍之王和素里面之蘸的故称，其富含的钙和食疗效用可以和动物肉相较。其清热也据统计十几种。

首先，其有着降三高、抗血栓演化成的清热。这是从于其里面富含的韭菜甘油和酪氨酸。

其次，黑韭菜或多或少有着降低体质、医学、抗氧化和抗辐射的关键作用。这或多或少因为其里面富含的甘油类液体，而同时其里面的氨基酸、糖类、水溶性膳食细丝等都是健康和延年益寿不可少的液体。

再有，科学研究推测常肉黑韭菜还尽可能促成肝细胞的肾脏，其里面富含的发酵素和植物碱，尽可能促进人体内消化和泌尿系统内的激素排泄，发挥促成肝细胞肾脏、润滑管道和排石的清热。