冬季护“腺”六项注意

　　专家建议:慢性前列腺炎的患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不过频，也不应禁欲。1般保持7~10天1次为好;未婚男性也应在10天左右排精1次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的减退。

　　适度的性生活有益于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，一样应当坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后漫步等活动能改良血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的产生很有帮助。

　　性事适度并加强锻炼

　　注意6

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　　专家建议:久坐和憋尿1样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不顺畅而造成前列腺阻塞。所以每工作1小时就应起身活动片刻。

　　另外，常常骑自行车、摩托车和骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接压迫前列腺，致使前列腺充血。

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以常常久坐的男性前列腺负担较重。很多前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

　　尽可能避免久坐

　　注意5

　　专家建议:冬季应常常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部1次，能起到良好的保健效果。

　　专家指出，前列腺部位如果能保持适合的温暖环境，能使前列腺和精道的腔内压力下降，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　　在寒冷的天气里，有些男性为了寻求时尚，常常穿得较少，疏忽了对前列腺部位应有的保暖，而容易引发前列腺疾病或加重原有病情。

　　局部保暖要到位

　　注意4

　　专家建议:在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽可能不要吸烟。

　　酒是1种具有血管扩大作用的饮品，有的人1饮酒就会酡颜，这是酒精扩大到脸部血管的结果。酒精一样也会引发前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰安排血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

　　过度吸烟饮酒和进食过量辣椒等食品也是引发前列腺炎症的缘由之1。

　　戒掉烟酒、食辣癖

　　注意3

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　　这类推拿手法有益于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　方法以下:取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。换手做一样动作。

　　专家建议:可以每天在临睡前做前列腺推拿。

　　冬季，许多人尿急时，会1忍再忍，这类做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。特别对前列腺病患者来讲，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。另外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而产生排尿困难和尿潴留。

　　尿急时不要“忍”

　　注意2

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　　专家建议:已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了不夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

　　天气变冷以后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来讲，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应当多饮水。1般人每天饮开水或茶水2升以上，即可以通过排尿冲洗尿道、增进前列腺分泌物排出，到达预防前列腺感染的效果。

　　每天饮水2升以上

　　注意1

　　每逢冬季，前列腺疾病门诊的患者就会剧增，而且多数患者的医治效果常因气候变冷而不尽如人意。那末，在寒冷的冬季，前列腺患者除用药医治外，平常还应注意些甚么呢?专家提出以下注意事项：

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