早泄该如何预防

男性早泄病症在生活当中发病率是较为高的这样的病症产生之后，造成男性性功能障碍病症，影响夫妻感情，也会影响夫妻间的正常性生活。哪么该如何做能够预防早泄病症的产生呢?我们一起来看一下小编的讲解吧。

1、日常预防早泄需消除心理要素影响

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败 而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压 力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、日常预防早泄须要节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫造成精神疲乏，是造成阳痉、早泄的重要因素，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

龟头炎、做好饮食调养可有效预防早泄

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都 有助于提高性功能。

4、日常预防早泄也须要戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，造成血液循环不良而形成阳痉的要素有抽烟、糖尿病、 高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人呈现阳痿或不育。

5、提高身体素质也是日常预防早泄的方式

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发原因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

关于早泄病症的预防措施就为大家讲解到这里，看了这些预防措施希望能够帮助人们有效的远离早泄病症，因为早泄这样的病症在生活当中发病率是越来越高，希望男性能够养成好的生活饮食习惯，戒烟戒酒，避免早泄病症的产生。